Flexiones en pino libre: cómo se hace y cuándo progresar
- Élite
Cómo se hace
Sube al pino libre con las manos al ancho de hombros y el cuerpo firme. Baja la cabeza de forma controlada hasta casi tocar el suelo, manteniendo el equilibrio con los dedos. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos y, si hace falta, sal de lado como en una rueda lateral.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 1 a 3 repeticiones.
Dónde encaja
Paso 6 de la progresión de flexión en pino, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
Relacionados: Pino libre
Todos los ejercicios · Inicio de Kolibi
Entrena cada paso con Kolibi
Kolibi empieza justo donde estás y crece contigo, nivel a nivel.