Flexiones en pino contra la pared con déficit: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Paralelas
Cómo se hace
Coloca dos paralelas bajas a un palmo de la pared y sube al pino sobre ellas, con los talones en la pared. Baja la cabeza de forma controlada por debajo de la altura de los agarres, hasta donde tus hombros estén cómodos. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 6 repeticiones.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 6 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Flexiones en pino libre.
Dónde encaja
Paso 5 de la progresión de flexión en pino, que va de más fácil a más difícil.
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