Flexiones en pino contra la pared: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
Cómo se hace
Sube a la vertical contra la pared, con las manos al ancho de hombros a un palmo de ella. Flexiona los brazos y baja la cabeza de forma controlada hasta casi tocar el suelo. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 8 repeticiones.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 8 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Flexiones en pino contra la pared con déficit.
Dónde encaja
Paso 4 de la progresión de flexión en pino, que va de más fácil a más difícil.
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