Progresión de dominada a una mano: de fácil a difícil

4 pasos, de más fácil a más difícil. Abre un paso para ver cómo se hace y su rango objetivo.

1. 1. AvanzadoDominadas máquina de escribir2 a 4 repeticiones por ladoParte de Dominadas arquero
2. 2. AvanzadoDominadas a una mano negativas2 a 4 repeticiones por lado
3. 3. AvanzadoDominadas a una mano asistidas2 a 5 repeticiones por lado
4. 4. ÉliteDominadas a una mano1 a 3 repeticiones por lado

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