Dominadas a una mano asistidas: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Barra de dominadas
Cómo se hace
Agarra la barra con una mano y con la otra una toalla que cuelga más abajo de la barra. Súbete sobre todo con el brazo de arriba; la mano de abajo solo ayuda lo necesario. Baja de forma controlada, haz todas las repeticiones y luego cambia de lado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 2 a 5 repeticiones por lado.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 5 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Dominadas a una mano.
Dónde encaja
Paso 3 de la progresión de dominada a una mano, que va de más fácil a más difícil.
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