Flexiones inclinadas: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Apoya las manos al ancho de hombros en un banco o el borde de una mesa, con el cuerpo recto como una tabla. Baja el pecho hacia el borde, con los codos hacia atrás en diagonal. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 8 a 15 repeticiones.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 15 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Flexiones.
Dónde encaja
Paso 2 de la progresión de flexión, que va de más fácil a más difícil.
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