Flexiones de rodillas: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Colócate en flexión con las rodillas apoyadas, las manos algo más abiertas que los hombros y el cuerpo recto de la cabeza a las rodillas. Baja el pecho de forma controlada hasta justo encima del suelo. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 8 a 15 repeticiones.
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