Flexiones en la pared: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Ponte a un brazo de distancia de una pared y apoya las manos a la altura del pecho, al ancho de hombros. Flexiona los brazos y acerca el pecho a la pared, con el cuerpo recto. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 10 a 20 repeticiones.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 20 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Flexiones inclinadas.
Dónde encaja
Paso 1 de la progresión de flexión, que va de más fácil a más difícil.
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