KolibiShrimp-Squat-Progression: von leicht bis schwer
3 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. MittelstufeShrimp Squats mit Hilfe5 bis 8 Wiederholungen pro SeiteBaut auf Bulgarian Split Squats auf
2. FortgeschrittenShrimp Squats4 bis 8 Wiederholungen pro Seite
3. FortgeschrittenShrimp Squats fortgeschritten3 bis 6 Wiederholungen pro Seite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.