Shrimp Squats: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
So geht's
Stell dich auf ein Bein, greif mit der Hand derselben Seite den Fuß des hinteren Beins, der andere Arm zeigt nach vorn. Beug das Standbein, bis das hintere Knie den Boden sanft berührt. Drück dich wieder hoch, mach alle Wiederholungen und wechsle dann die Seite.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 4 bis 8 Wiederholungen pro Seite.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 8 Wiederholungen in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Shrimp Squats fortgeschritten.
Wo sie hingehört
Stufe 2 der Shrimp-Squat-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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