KolibiProgression „Einarmiger Liegestütz“: von leicht bis schwer
3 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. MittelstufeSchräge einarmige Liegestütze5 bis 8 Wiederholungen pro SeiteBaut auf Archer-Liegestütze auf
2. FortgeschrittenEinarmige Liegestütze negativ3 bis 5 Wiederholungen pro Seite
3. FortgeschrittenEinarmige Liegestütze2 bis 5 Wiederholungen pro Seite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.