KolibiNordic-Curl-Progression: von leicht bis schwer
3 Stufen, von leichter zu schwerer. Öffne eine Stufe und sieh, wie sie geht und welchen Zielbereich sie hat.
1. MittelstufeNordic Curl, Teilbewegung4 bis 8 Wiederholungen
2. MittelstufeNordic Curl negativ3 bis 6 Wiederholungen
3. FortgeschrittenNordic Curl3 bis 6 Wiederholungen
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.