Toes to Bar: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
So geht's
Häng dich mit gestreckten Armen an die Stange, Schultern aktiv nach unten gezogen. Heb die gestreckten Beine kontrolliert, bis die Zehen die Stange berühren. Senk sie langsam ab, bis sie wieder gerade hängen.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 5 bis 10 Wiederholungen.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 10 Wiederholungen in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Scheibenwischer.
Wo sie hingehört
Stufe 4 der Progression „Beinheben im Hang“, die von leichter zu schwerer führt.
Alle Übungen · Kolibi Startseite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.