Scheibenwischer: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
So geht's
Häng dich an die Stange und heb die gestreckten Beine, bis die Zehen nah an der Stange sind. Dreh die geschlossenen Beine kontrolliert zu einer Seite, zurück zur Mitte und zur anderen Seite. Wechsle die Seiten ab und zähl pro Seite.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 3 bis 6 Wiederholungen pro Seite.
Wo sie hingehört
Stufe 5 der Progression „Beinheben im Hang“, die von leichter zu schwerer führt. Das ist ihre schwerste Stufe.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.