Dips an der geraden Stange: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
So geht's
Stütz dich mit gestreckten Armen auf eine Stange, Hände schulterbreit, Stange vor der Hüfte. Beuge die Arme und lehn dich nach vorn, bis die Brust nah an der Stange ist. Drück dich kraftvoll zurück in den Stütz.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 5 bis 10 Wiederholungen.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 10 Wiederholungen in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Ring-Dips.
Wo sie hingehört
Stufe 4 der Dip-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.