Barren-Dips: richtig ausführen und steigern
- Mittelstufe
- Parallettes
- Ringe
So geht's
Stütz dich mit gestreckten Armen auf den Barren, Schultern weg von den Ohren. Beuge die Arme, bis die Oberarme etwa waagerecht sind, Oberkörper leicht nach vorn. Drück dich kraftvoll zurück nach oben.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 5 bis 10 Wiederholungen.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 10 Wiederholungen in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Dips an der geraden Stange.
Wo sie hingehört
Stufe 3 der Dip-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.