Ring-Dips: richtig ausführen und steigern
- Mittelstufe
- Ringe
So geht's
Stütz dich mit gestreckten Armen auf die Ringe, die Ringe dicht neben dem Körper. Beug die Arme, bis die Schultern etwa auf Höhe der Ellbogen sind, und halt die Ringe ruhig. Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 4 bis 8 Wiederholungen.
Wo sie hingehört
Stufe 5 der Dip-Progression, die von leichter zu schwerer führt. Das ist ihre schwerste Stufe.
Verwandt: Stütz an den Ringen
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