L-Sit einbeinig: richtig ausführen und steigern
- Mittelstufe
- Parallettes
So geht's
Stütz dich mit gestreckten Armen auf Barren oder Parallettes, Schultern nach unten gedrückt. Streck ein Bein waagerecht nach vorn, das andere bleibt angehockt. Halte die Position und wechsle dann das Bein.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 10 bis 20 Sekunden pro Seite.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 20 Sekunden in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: L-Sit.
Wo sie hingehört
Stufe 2 der L-Sit-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
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