L-Sit: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Parallettes
So geht's
Stütz dich mit gestreckten Armen auf Barren oder Parallettes, Schultern nach unten gedrückt. Heb beide Beine gestreckt und geschlossen waagerecht nach vorn, sodass dein Körper ein L bildet. Halte die Position mit gestreckten Knien und Zehenspitzen.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 5 bis 15 Sekunden.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 15 Sekunden in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: V-Sit.
Wo sie hingehört
Stufe 3 der L-Sit-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
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