L-Sit angehockt: richtig ausführen und steigern
- Mittelstufe
- Parallettes
So geht's
Stütz dich mit gestreckten Armen auf Barren oder Parallettes, Schultern nach unten gedrückt. Zieh die Knie angehockt vor die Brust, sodass nur die Hände dich tragen. Halte die Position mit aufrechtem Oberkörper.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 10 bis 20 Sekunden.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 20 Sekunden in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: L-Sit einbeinig.
Wo sie hingehört
Stufe 1 der L-Sit-Progression, die von leichter zu schwerer führt.
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