Einarmige Klimmzüge negativ: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
So geht's
Zieh dich mit beiden Armen hoch, bis das Kinn über der Stange ist, und lös dann eine Hand. Lass dich am anderen Arm so langsam wie möglich ab, bis er gestreckt ist. Mach alle Wiederholungen und wechsle dann die Seite.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 2 bis 4 Wiederholungen pro Seite.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 4 Wiederholungen in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Einarmige Klimmzüge mit Hilfe.
Wo sie hingehört
Stufe 2 der Progression „Einarmiger Klimmzug“, die von leichter zu schwerer führt.
Alle Übungen · Kolibi Startseite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.