Einarmige Klimmzüge mit Hilfe: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
So geht's
Greif mit einer Hand die Stange und mit der anderen ein Handtuch, das tiefer über der Stange hängt. Zieh dich vor allem mit dem oberen Arm hoch, die untere Hand hilft nur so viel wie nötig. Lass dich kontrolliert ab, mach alle Wiederholungen und wechsle dann die Seite.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 2 bis 5 Wiederholungen pro Seite.
Bereit für die nächste Stufe
Schaffst du 5 Wiederholungen in jedem Satz, bist du bereit für die nächste Stufe: Einarmige Klimmzüge.
Wo sie hingehört
Stufe 3 der Progression „Einarmiger Klimmzug“, die von leichter zu schwerer führt.
Alle Übungen · Kolibi Startseite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.