Archer-Klimmzüge: richtig ausführen und steigern
- Fortgeschritten
- Klimmzugstange
- Ringe
So geht's
Häng dich mit sehr breitem Obergriff an die Stange. Zieh dich zu einer Hand hoch, während der andere Arm fast gestreckt an der Stange entlang bleibt. Lass dich kontrolliert ab, mach alle Wiederholungen zu einer Seite und dann die andere.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 2 bis 5 Wiederholungen pro Seite.
Wo sie hingehört
Stufe 6 der Klimmzug-Progression, die von leichter zu schwerer führt. Das ist ihre schwerste Stufe.
Verwandt: Typewriter-Klimmzüge
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