Progressão de barra fixa com um braço: do fácil ao difícil

4 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.

1. 1. AvançadoBarra fixa typewriter2 a 4 repetições por ladoBase: Barra fixa arqueiro
2. 2. AvançadoBarra fixa com um braço negativa2 a 4 repetições por lado
3. 3. AvançadoBarra fixa com um braço assistida2 a 5 repetições por lado
4. 4. EliteBarra fixa com um braço1 a 3 repetições por lado

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