Progressão de Front Lever: do fácil ao difícil

5 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.

1. 1. IntermediárioFront Lever grupado8 a 15 segundosBase: Remada invertida com pés elevados
2. 2. AvançadoFront Lever grupado avançado6 a 12 segundos
3. 3. AvançadoFront Lever com uma perna5 a 10 segundos por lado
4. 4. EliteFront Lever com pernas afastadas4 a 8 segundos
5. 5. EliteFront Lever3 a 8 segundos

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