Wiosłowanie na kółkach: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
- Kółka
Jak to wykonać
Chwyć kółka, odchyl się do tyłu na prostych rękach i oprzyj pięty o podłogę, ciało proste. Przyciągnij klatkę piersiową do kółek, łokcie blisko ciała. Opuść się z kontrolą, aż ręce będą proste.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 8 do 12 powtórzeń.
Powiązane: Podciąganie australijskie
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku