Pompki na kolanach: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
Jak to wykonać
Wejdź w pozycję do pompki na kolanach, dłonie nieco szerzej niż barki, ciało proste od głowy do kolan. Z kontrolą opuść klatkę piersiową tuż nad podłogę. Wypchnij się z powrotem, aż ręce będą proste.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 8 do 15 powtórzeń.
Powiązane: Pompki na podwyższeniu
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku