Przysiady z wyskokiem: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Początkujący
Jak to wykonać
Stań na szerokość bioder, ręce przed klatką piersiową. Zejdź w przysiad i eksplozywnie wyskocz w górę. Wyląduj miękko na przodostopiu i od razu przejdź do kolejnego przysiadu.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 8 do 12 powtórzeń.
Powiązane: Przysiad bez obciążenia
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku