Pompki diamentowe: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Średniozaawansowany
Jak to wykonać
Złącz dłonie pod klatką piersiową tak, aby kciuki i palce wskazujące utworzyły romb, ciało proste. Opuść klatkę piersiową do dłoni, łokcie blisko ciała. Wypchnij się z powrotem, aż ręce będą proste.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 6 do 12 powtórzeń.
Powiązane: Pompki
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku