Pompki z klaśnięciem: jak wykonać i kiedy przejść dalej
- Średniozaawansowany
Jak to wykonać
Wejdź w pozycję do pompki, dłonie na szerokość barków, ciało proste. Opuść się i wypchnij tak eksplozywnie, aby dłonie oderwały się od podłogi i był czas na jedno klaśnięcie. Wyląduj na lekko ugiętych rękach i od razu przejdź do kolejnego powtórzenia.
Zakres docelowy
Cel w każdej serii: 5 do 8 powtórzeń.
Powiązane: Pompki
Wszystkie ćwiczenia · Kolibi: strona główna
Trenuj każdy krok z Kolibi
Kolibi zaczyna dokładnie tam, gdzie jesteś, i rośnie razem z tobą, poziom po poziomie.
Pobierz z App Store
Aplikacja dostępna po angielsku