Kuitheffen op één been: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Sta op één been met het andere licht gebogen, één hand tegen een muur. Kom zo hoog mogelijk op je voorvoet en laat je hiel langzaam zakken. Doe alle herhalingen en wissel dan van kant.
Doelbereik
Doel per set: 10 tot 15 herhalingen per kant.
Waar het past
Stap 2 in de progressie voor kuitheffen, die van makkelijker naar zwaarder loopt. Dit is de zwaarste stap.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels