Kuitheffen: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Sta rechtop, voeten op heupbreedte, en houd je als je wilt licht vast aan een muur voor je balans. Kom zo hoog mogelijk op je voorvoeten en houd boven even vast. Laat je hielen langzaam zakken.
Doelbereik
Doel per set: 15 tot 25 herhalingen.
Klaar voor de volgende stap
Haal je 25 herhalingen in elke set, dan ben je klaar voor het volgende niveau: Kuitheffen op één been.
Waar het past
Stap 1 in de progressie voor kuitheffen, die van makkelijker naar zwaarder loopt.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels