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Progressione dello squat a una gamba: da facile a difficile

6 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.

  1. Squat al box1. PrincipianteSquat al box8 a 15 ripetizioni
  2. Squat a corpo libero2. PrincipianteSquat a corpo libero10 a 20 ripetizioni
  3. Split squat3. PrincipianteSplit squat8 a 12 ripetizioni per lato
  4. Squat bulgaro4. IntermedioSquat bulgaro8 a 12 ripetizioni per lato
  5. Pistol squat al box5. IntermedioPistol squat al box5 a 8 ripetizioni per lato
  6. Pistol squat6. AvanzatoPistol squat3 a 6 ripetizioni per lato

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Allena ogni passo con Kolibi

Kolibi parte esattamente da dove sei e cresce con te, livello dopo livello.

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