Pistol squat: come si fa e quando progredire
- Avanzato
Come si fa
Stai su una gamba con l'altra tesa in avanti, braccia in avanti come contrappeso. Scendi più in basso che puoi, con il tallone sempre a terra. Risali con controllo e cambia lato dopo tutte le ripetizioni.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 6 ripetizioni per lato.
Dove si colloca
Passo 6 della progressione dello squat a una gamba, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
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