KolibiLa tua scheda a corpo libero. Costruita su di te.
Kolibi ti fa qualche domanda veloce e costruisce il tuo piano settimanale. Ogni esercizio parte dal tuo livello e sale quando sei pronto.
Pianificato sulla tua settimana
Obiettivo, giorni di allenamento, durata e attrezzatura danno forma al tuo piano.
Livelli per esercizio
Raggiungi il tuo obiettivo e Kolibi ti propone il passo successivo di quell'esercizio.
Nessuna attrezzatura necessaria
Scegli solo il tuo corpo e il piano funziona con il solo peso corporeo.
Domande
Cosa chiede Kolibi per creare il mio piano?
Il tuo obiettivo, quanti giorni ti alleni (da 2 a 6), quanto devono durare le sessioni, la tua attrezzatura e tre domande veloci su flessioni, trazioni e squat.
Il piano funziona senza attrezzatura?
Sì. Scegli «Just my body», cioè solo il tuo corpo, e il piano usa esercizi a corpo libero. Con una sbarra per trazioni o gli anelli si aggiungono trazioni e rematori.
Come diventa più impegnativo il piano?
Ogni esercizio sta su una scala di passi. Quando raggiungi il tuo obiettivo, Kolibi ti propone il passo successivo. Decidi tu se farlo.
Inizia con Kolibi
Il tuo piano, il tuo obiettivo skill e la tua alimentazione in un'unica app.