Progressione delle trazioni: da facile a difficile

6 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.

1. 1. PrincipianteDead hang15 a 30 secondi
2. 2. PrincipianteSospensione attiva15 a 30 secondi
3. 3. PrincipianteTrazioni negative3 a 6 ripetizioni
4. 4. IntermedioTrazioni supine3 a 8 ripetizioni
5. 5. IntermedioTrazioni3 a 8 ripetizioni
6. 6. AvanzatoTrazioni arciere2 a 5 ripetizioni per lato

Tutte le progressioni