Trazioni arciere: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi alla sbarra con una presa prona molto larga. Tirati verso una mano mentre l'altro braccio resta quasi teso lungo la sbarra. Scendi con controllo, fai tutte le ripetizioni da un lato, poi dall'altro.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 2 a 5 ripetizioni per lato.
Dove si colloca
Passo 6 della progressione delle trazioni, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
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