Trazioni: come si fa e quando progredire
- Intermedio
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi alla sbarra con presa prona poco più larga delle spalle, braccia tese. Tira le scapole in basso e tirati su finché il mento supera la sbarra. Scendi con controllo finché le braccia sono di nuovo tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 8 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 8 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Trazioni arciere.
Dove si colloca
Passo 5 della progressione delle trazioni, che va dal più facile al più difficile.
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