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Progressione del Back Lever: da facile a difficile

6 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.

  1. Skin the Cat1. IntermedioSkin the Cat3 a 6 ripetizioniPunto di partenza: Sollevamenti gambe alla sbarra
  2. German Hang2. IntermedioGerman Hang10 a 20 secondi
  3. Back Lever raccolto3. IntermedioBack Lever raccolto8 a 15 secondi
  4. Back Lever raccolto avanzato4. AvanzatoBack Lever raccolto avanzato6 a 12 secondi
  5. Back Lever a gambe divaricate5. AvanzatoBack Lever a gambe divaricate5 a 10 secondi
  6. Back Lever6. AvanzatoBack Lever3 a 8 secondi

Tutte le progressioni

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Kolibi parte esattamente da dove sei e cresce con te, livello dopo livello.

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