Skin the Cat: come si fa e quando progredire
- Intermedio
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi agli anelli o alla sbarra con le braccia tese. Porta le ginocchia al petto, ruota all'indietro passando tra le braccia e abbassa le gambe fin dove è comodo per le tue spalle. Torna indietro per la stessa strada con controllo fino alla sospensione.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 6 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 6 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: German Hang.
Dove si colloca
Passo 1 della progressione del Back Lever, che va dal più facile al più difficile. Il punto di partenza di questa progressione è Sollevamenti gambe alla sbarra.
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