Sollevamenti gambe alla sbarra: come si fa e quando progredire
- Intermedio
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi alla sbarra con le braccia tese. Solleva le gambe tese in modo fluido fino all'altezza dei fianchi o più in alto. Abbassale lentamente finché sono di nuovo distese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 6 a 12 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 12 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Toes to bar.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione dei sollevamenti gambe alla sbarra, che va dal più facile al più difficile.
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