Sollevamenti ginocchia alla sbarra: come si fa e quando progredire
- Principiante
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi alla sbarra con le braccia tese. Porta le ginocchia al petto, con calma e controllo. Abbassa lentamente le gambe finché sono di nuovo distese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 15 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 15 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Sollevamenti gambe alla sbarra.
Dove si colloca
Passo 2 della progressione dei sollevamenti gambe alla sbarra, che va dal più facile al più difficile.
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