Toes to bar: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Sbarra per trazioni
Come si fa
Appenditi alla sbarra con le braccia tese, spalle tirate attivamente in basso. Solleva le gambe tese con controllo finché le punte dei piedi toccano la sbarra. Abbassale lentamente finché sono di nuovo distese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 5 a 10 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 10 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Tergicristalli.
Dove si colloca
Passo 4 della progressione dei sollevamenti gambe alla sbarra, che va dal più facile al più difficile.
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