Back Lever: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Dalla sospensione ruota all'indietro passando tra le braccia fino alla sospensione rovesciata, braccia tese. Abbassa tutto il corpo dritto, gambe unite, fino all'orizzontale, guardando verso il pavimento. Tieni la posizione con core e glutei contratti e torna indietro con controllo.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 3 a 8 secondi.
Dove si colloca
Passo 6 della progressione del Back Lever, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
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