KolibiProgression gainage latéral : du plus facile au plus difficile
3 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.
1. DébutantGainage latéral sur les genoux20 à 40 secondes par côté
2. DébutantGainage latéral20 à 40 secondes par côté
3. IntermédiaireGainage latéral avec levée de jambe15 à 30 secondes par côté
Travaille chaque étape avec Kolibi
Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.
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