Progression shrimp squat : du plus facile au plus difficile

3 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.

1. 1. IntermédiaireShrimp squat assisté5 à 8 répétitions par côtéPrérequis : Squat bulgare
2. 2. AvancéShrimp squat4 à 8 répétitions par côté
3. 3. AvancéShrimp squat avancé3 à 6 répétitions par côté

Toutes les progressions