Shrimp squat : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
Comment faire
Tiens-toi sur une jambe, tiens le pied de ta jambe arrière avec la main du même côté, l'autre bras tendu vers l'avant. Plie ta jambe d'appui jusqu'à ce que ton genou arrière touche doucement le sol. Remonte en poussant, fais toutes les répétitions, puis change de côté.
Fourchette cible
Vise 4 à 8 répétitions par côté à chaque série.
Prêt pour l'étape suivante
Quand tu atteins 8 répétitions à chaque série, tu es prêt pour le niveau suivant : Shrimp squat avancé.
Sa place dans la progression
Étape 2 de la progression shrimp squat, qui va du plus facile au plus difficile.
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