Shrimp squat avancé : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
Comment faire
Tiens-toi sur une jambe et tiens le pied de ta jambe arrière à deux mains derrière ton dos. Plie ta jambe d'appui jusqu'à ce que ton genou arrière touche doucement le sol, buste bien penché vers l'avant. Remonte en poussant, fais toutes les répétitions, puis change de côté.
Fourchette cible
Vise 3 à 6 répétitions par côté à chaque série.
Sa place dans la progression
Étape 3 de la progression shrimp squat, qui va du plus facile au plus difficile. C'est son étape la plus difficile.
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