KolibiProgression gainage : du plus facile au plus difficile
3 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.
1. DébutantGainage sur les genoux20 à 40 secondes
2. DébutantGainage20 à 40 secondes
3. DébutantGainage avec touchers d'épaule8 à 12 répétitions par côté
Travaille chaque étape avec Kolibi
Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.
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