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Progression nordic curl : du plus facile au plus difficile

3 étapes, du plus facile au plus difficile. Ouvre une étape pour voir comment la faire et sa fourchette cible.

  1. Nordic curl partiel1. IntermédiaireNordic curl partiel4 à 8 répétitions
  2. Nordic curl négatif2. IntermédiaireNordic curl négatif3 à 6 répétitions
  3. Nordic curl3. AvancéNordic curl3 à 6 répétitions

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Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.

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